生活中很多人有刮痧的习惯，刮痧是一种比较好的中医养生方式，对身体有很好的保养作用，那么刮痧的好处和坏处分别是什么？刮痧后多久可以洗澡？其实还有一种叫作拔罐，那么刮痧和拔罐哪个效果好？下面小编为大家讲解。
一、刮痧的好处和坏处分别是什么
刮痧的好处：
1、活血化瘀
当人由于运动过量而导致损伤时，局部会产生淤血，如果瘀血得不到消除，就会导致疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。
2、清热消肿
中医治法中有热则疾之的说法，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热，使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以达清热消肿。
3、调节阴阳
在中医中，阴阳是最基本的核心。因为中医上认为人体在正常情况下，都会保持着阴阳相对平衡的状态。
刮痧的好坏处：
1、不正确的刮痧方式会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体的负担。
2、对于有皮肤病的人群，是不能刮痧的，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。
3、对于有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，最好也不要刮痧，否则会对身体造成更大的伤害。
二、刮痧后多久可以洗澡
刮痧后多久可以洗澡？这个情况我们要分情况来定。首先根据刮痧他出痧的一个现象，我们可以把出痧的现象分为轻度出痧、中度出痧、重度出痧三种。
1、轻度出痧
当对背后刮痧的时候，它的痧线没有成团出现的，只是一个薄薄的痧很轻微的表现，这代表你的体质好，这样的痧线相信来的轻去得也快，一般两个小时之后就可以洗澡了。
2、中度痧相
刮痧时，皮肤出痧有许多斑斑点点，没有连成片成团出现的这种情况，一般我们是等四个小时，当刮痧的痧相消退之后才可以洗澡。
3、重度出痧
如果是一些抵抗力比较差的中老年朋友，在接受刮痧之后，当天是尽量避免洗浴的，可以用热毛巾擦拭一下皮肤就可以了，等到第二天再洗澡。
三、刮痧和拔罐哪个效果好
刮痧和拔罐哪个效果好？刮痧和拔罐都有通经活络，行气活血，消肿止痛以及解毒的效果，只是方式不同而已，而且力度也不一样。
拔罐比刮痧的力量更强，虽然作用的方式一样，都是通过物理的方式使皮肤的血管破裂出血，血液渗透到局部组织，而调动人体的免疫器官、免疫细胞，使人体的亚健康状态能够得到及时的调养和治疗。
但是刮痧力度偏轻，主要是治疗比较轻的疾病，对于身体弱的人，可以轻度使用刮痧，但是拔罐的力量偏强，比较适合强壮的人。
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